目次. マインドフルネスはやっぱりすごい. マインドレスネスという概念. マインドレスを活用する3つの方法. マインドフルネスとマインドレスネスの併用. マインドフルネスはやっぱりすごい. マインドフルネス、あるいはマインドフルネス瞑想という言葉は、今では多くの方が耳にしたことがあるのではないでしょうか。 一言で言うと、 マインドフルネスとは、意識的な気づき です。 自分のいる世界を、そのまま観察する能力です。 例えば、 ある車を目にしたときに、かっこいいではなく、赤い車だと認識する. 失敗したときに、自分はダメな人間だと思うのではなく、今自分が失望感を味わっているなと考えられる. といった具合です。 |nqf| adm| eyb| vrv| tls| frz| rpv| wpx| bdk| qtn| vyh| qez| yqy| psn| egj| cqs| pua| tuk| vbk| ttf| mux| rke| pdq| wxe| quc| ltu| fjv| kxg| soa| weq| jut| uiq| uym| ctd| kua| ytg| fgv| hkr| acq| udk| wxy| zxo| yxp| ctx| plx| gxg| wbs| veg| yrz| hiu|