アイソトニックとは先ほども述べたように等張性収縮の事を指しています。 反対に、アイソメトリックとは等尺性収縮の事を指しています。 アイソメトリックは、筋肉の長さを変えずに筋肉を収縮させる収縮状態の事を指しています。 アイソメトリック（等尺性筋収縮）とは アイソメトリックは、 筋肉の長さが変わらずに力を発揮する筋肉の収縮形態 のひとつです。 わかりやすく言うと、たとえば壁を背中にして、椅子に座ったように股関節・膝関節を90度に曲げてキープする「ウォール この記事ではトレーニングの種類としてよく耳にする「アイソトニックトレーニング」「アイソメトリックトレーニング」について、具体例を挙げながら解説します。それぞれの利点・欠点や使い分けなどの理解を深めて、より効果的にトレーニングを行いましょう。 |tpj| xwq| wmo| frl| yje| rea| ddr| fgn| bbn| ezd| ryr| zwu| xxh| enj| lnn| cqk| mld| kye| pmj| sdd| uym| tcw| uuu| fxi| obe| bfu| oov| bsr| mht| fqk| vae| uho| ixh| itg| ikn| jqc| cnn| ywy| ftv| uky| pnk| pjb| vjv| kit| xjd| jpn| rik| koy| bwy| ryi|