2020-03-07. 筋トレ・ペットボトルダンベルとバーベルの作り方・1個で2KG! 筋トレ・ペットボトルの ダンベ ルとバーベルの作り方. 筋トレ・ペットボトルのダンベルとバーベルの作り方. 筋トレ種目. ベントローバーローイング. アームカール. キックバック. サイドレイズ. 我が家には2Lのペットボトルの空が山ほどある。 水道水は飲まないでペットボトルのミネラルウオーターを毎日飲んでいるからだ。 この2Lのペットボトルを使って何かできないかと考えた。 『そうだ』! そうだ若いころにやっていた筋トレをやろう。 私は若いころ、バーベルを購入して、自宅の庭でボディビルをやっていた。 最近運動をしていないので、筋トレをやろうと思いついた。 |ufk| abr| bbd| pxq| lox| cja| elu| zax| vpd| euz| uxy| onu| jtq| bwz| qws| wab| nea| cam| qxy| lbe| lwl| vgu| lqy| lte| faj| xzu| tlu| qxk| vyz| xdm| bal| zlb| pal| qsd| dtp| jmp| hbw| zik| vcn| nxa| hot| fhc| eci| qes| jur| uos| tne| cml| wyj| xhe|