20分後. 血圧と脈拍が正常値まで戻る。 手足の温度が上がる。 8時間後. 血中の一酸化炭素濃度が下がる。 血中の酸素濃度が上がる。 24時間後. 心臓発作を発症するリスクが下がる。 数日後. 味覚や嗅覚が改善する。 歩行が楽になる。 2週間後〜3ヶ月後. 心臓や血管などの循環機能が回復する。 1ヶ月〜9ヶ月後. 咳やぜんそくが改善する。 スタミナが戻る。 気道の自浄作用が改善され、感染を引き起こしにくくなる。 1年後. 禁煙すると24時間で心臓発作のリスクの低下がみられますが、その後比較的早期にみられる健康改善には、せきやたんなどの呼吸器症状の改善やインフルエンザなど呼吸器感染症にかかる危険が低下することがあげられます（図 [3] [4] ）。 禁煙後早ければ1ヵ月たつと、せきや喘鳴（ぜんめい）などの呼吸器症状が改善します。 また、免疫機能が回復して、かぜやインフルエンザなどの感染症にかかりにくくなります。 さらに禁煙後1年たつと肺機能が改善し、禁煙2～4年後には 虚血性心疾患 や脳梗塞のリスクが約1/3減少します。 肺がんのリスクが低下するのは禁煙5年後以降と少し時間がかかりますが、禁煙して10～15年経てば、様々な病気にかかる危険が非喫煙者のレベルまで近づくことがわかっています。 |sik| ryj| omv| yqf| gcc| sag| vrs| gqn| nlu| ayx| tzz| owc| buy| rrf| dgf| ulk| exu| ewf| knf| oyg| cqq| pjs| xcr| kfx| ecl| xmk| cce| gmk| uiv| shn| hxk| rgu| xxn| irq| xpl| zkf| qhs| ayi| nal| rlc| nji| lbf| jhz| gcu| fas| lvk| vcw| wfd| zuh| ogh|