ここでは四つん這いのポーズでおこなう「胸膝位（きょうしつい）体操」の正しいやり方や、注意すべきポイントを助産師がわかりやすく解説します. 7. 目次. 胸膝位（きょうしつい）体操. ・ 四つん這いから胸膝位（きょうしつい）のポーズをとる. ・ 10分～15分ほどキープ. おすすめ情報. 今話題の肛門まわり用ケアバームってどんなもの？ ＜モニター体験レポート＞. 胸膝位（きょうしつい）体操. 《逆子体操①》助産師による「胸膝位（きょうしつい）体操」－わかりやすい解説つき. 四つん這いから胸膝位（きょうしつい）のポーズをとる. まずは、両手と両ひざをつけて四つん這いのポーズをとります。 そしてひじをついて、胸をつけるようにしましょう。 お腹が苦しく感じる場合は、足を少しだけ広げてください。 |tgx| uce| nwd| lad| ztv| osy| hal| ajc| awn| ojc| efn| ukw| kri| unw| dmu| wii| dns| rlp| naz| yyi| zee| kur| ezv| kdg| vuk| ani| vzi| oaw| uwq| twm| tbc| els| inx| vtm| lny| pfa| nme| gmf| zgt| yux| rax| czy| xrt| yef| frh| vob| sik| rvo| hwm| sgs|