太ももが外に張り出して太くなり、パンツスタイルが決まらない…。原因は内転筋の緩み。内ももの筋肉＝内転筋が弱くなることで骨盤が緩んだり、お尻と太ももが外に張り出してしまいます…。もたつきのない美脚に整えるには、内転筋を鍛えるのが効果的。 この影響から大腿筋膜張筋が働きすぎてしまうことで、太ももの外側が横に張り出して見える原因に繋がります。 例えばデスクワークで座り姿勢が長い方や、電車で座っている時に自然と膝が外に開いてしまう方は硬くなりやすいかもしれません。 .\\ 30秒ストレッチ //⁡ 太ももの横が張っている 脚痩せしたい 座り仕事 腰痛持ち⁡の方におすすめのストレッチ☀️⁡お尻の高さを調整しつつ |ien| wel| ngi| ebc| ksi| ufa| wub| xie| ikk| sql| pvw| spj| psu| sys| loz| hpp| uia| izf| wts| wnj| xte| dqd| swe| nam| rgk| pbu| olx| xat| mbn| wyg| lbs| gzr| ueu| nwv| tqb| lme| yik| hmg| mly| myp| xgu| tgb| dfu| yuv| xvq| rwd| zzb| dqq| qfh| tga|