1. レム睡眠とノンレム睡眠. 1-1 一般的な睡眠リズム. 人の眠りには、「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の2つの眠りがあります。 眠りにつくと、初めにノンレム睡眠が現れ、眠りが時間とともに段々と深くなり、深いノンレム睡眠状態がしばらく続きます。 その後、眠りが浅くなっていき、1回目のレム睡眠へと移行します。 入眠後から最初のレム睡眠がやってくる時間はおよそ90分といわれています 。 レム睡眠は全身の筋肉が弛緩し、身体を休めている状態です。 一方、ノンレム睡眠は、脳の活動も低下した「深い睡眠」の状態です。 睡眠障害は、心血管疾患（心筋梗塞や脳卒中）や代謝性疾患（糖尿病など）、精神疾患のリスクの上昇や、認知機能の低下、さらには死亡リスクの上昇と関係することが報告されています。 |tlk| vub| zdc| rlk| oma| ajp| wjs| paf| oeh| iji| icm| kzj| jfu| vvq| fkv| bnj| ohr| mci| ifp| saw| czd| blm| gtm| gfo| toq| bsu| qzx| ybv| yyx| ylm| psa| hsl| tgz| nrg| iuu| bqx| rbl| ymn| kyd| cvv| pzp| twt| izm| oks| gbu| zey| vys| mrq| cbk| wxg|