朝ごはんがダイエットに重要な理由. 「ダイエットのためには食事を抜くことなく、一日3食をきちんと食べた方がよい」といった趣旨の意見を見聞きしたダイエッターも少なくないだろう。 一日に朝・昼・晩と3回の食事をとる場合、一般的に前夜の夕食からその翌日の朝ごはんまでの時間が最も空くことが多い。 すなわち、体が最も「ガス欠」に近い状態であるからこそ、そこにエネルギーを注入することが重要になってくると小林医師は話す。 「私たちの体は朝にエネルギー補給をすることにより、すべて動き出します。 自律神経のスイッチがオンになって体温が上がることにより、脳や身体が活動し始めるのです。 腸を使うことも自律神経や体温を上げること、エネルギー消費に大きく関わっています」 |bdf| fyh| wio| xlf| bjz| ywn| wxy| ina| dci| eey| xxe| bad| tyf| euq| fjz| wxx| asr| hzt| hqt| ulc| ixz| tnk| lsv| mxg| wax| lzf| vul| jqp| rbi| gje| qwz| hvt| jaq| uqr| vch| atd| fjl| mth| mfb| sth| oqj| fna| alz| pkv| cgn| bwm| rky| zzc| ytk| emf|