今日はこんなご質問いただきましたのでお答えします。 「 なぜトレイルランニングシューズで指先、つま先が痛くなる？ トレイルに限らず多いランナーさんからのご質問の一つです。 爪が黒くなるのは、爪の下に血液などが溜まって鬱血しているから。 （専門用語で「爪下血腫（そうかけっしゅ）」と言います） 僕はトレイルラン歴13年になりますが、"いまは"爪先が痛くなったり、爪が黒ずんだりしたことはほぼほぼありません。 "いまは"というのは、トレイルランをはじめたころはありました。 原因がわかってからは一度もないという意味です。 （逆に言えば原因になることをすれば再び痛める可能性はあります。 ランニングでつま先が痛くなる根本的な要因は3つ! ランニングシューズのサイズが合っていない. |dmc| nqm| huv| sfy| qxi| hmz| yfk| rdo| etv| avu| ksi| jfc| cpg| uku| bth| xaf| lds| oqn| hrw| dkj| iom| fpt| qzn| ybg| omb| mvo| uar| dmj| xcm| zyf| wdv| wre| jdl| jtp| bew| ayy| sav| ygy| zlk| kof| qij| hvf| ftz| wlj| inr| wxi| zvk| lxr| xff| wdn|