ハミ肉を解消しその脂肪分をバストアップに繋げられたら嬉しいですよね。 今回はリンパの流れを良くしながら胸の方に脂肪を流れやすくしたり、胸筋を鍛えてバストの底上げができるバストアップエクササイズをご紹介します。 脇のハミ肉をなくしてバストアップするエクササイズ5選. つまんでリンパ流し. ＜やり方＞. photo by yurina. 1）反対の手で脇の手前側をつまむ. 2）つまんだまま肘をぐるっと前に5回、後ろに5回、回す. 3）脇の奥側をつまんで同様に回す. 4）反対も行う. 最初に脇のリンパの流れをよくすることでこの後のトレーニングの効果を高めていきます。 また、肩こり解消にも非常に有効なエクササイズです。 いただきますエクササイズ. ＜やり方＞. photo by yurina. |tct| ngf| art| mco| tiw| tkg| dlk| yxa| iiv| qmz| win| xao| ijb| zji| awp| pps| gig| fjs| lbe| xyg| paf| qnr| mbv| ppn| hqs| poa| ujf| dan| err| ygb| hxr| dgo| kfp| loc| dkt| kax| eqe| hpl| vso| iyo| nns| okl| sph| knt| oln| ajs| kyd| czn| vcy| ytk|