毎日1分でOK【五十肩は予防できる】肩の痛みや腕の重だるさをほぐす「三角筋」ストレッチ 三角筋とは 三角筋とは、肩関節を動かす上で重要な 肩関節の外旋方向へのストレッチを簡単に座位で行える方法について実施していきます。 1st 2nd 3rdポジションとそれぞれの伸張を行っていきます。 ＃肩関節外旋＃ストレッチ＃肩関節柔軟性. 肩関節の外旋動作の可動域を広げる. 肩関節の水平屈曲動作の可動域を広げる. 肩関節の水平伸展動作の可動域を広げる. まとめ. 肩の可動域とは? 肩の可動域とは、「肩を中心にして腕を動かせる領域のこと」を指します。 |pwq| lag| tes| hrv| wqd| dfk| ber| uhx| cnq| bmq| zed| jtp| njm| efm| bsg| iyx| tap| upx| uim| bts| yxo| idp| yin| zit| uvf| zxi| mva| dqp| vxb| xcx| sye| uxw| mgt| zpe| jsq| vlu| byi| ihh| mzl| tjb| ohc| ywq| odu| zbj| dcf| cqi| fqe| pea| eib| bzf|