本記事では筆者の実体験をベースに. 1年間筋トレを続けた. 「心と体」のビフォーアフターを解説 します。 もちろん写真付きです! 記事の信ぴょう性を担保するために. 軽く私の自己紹介をします。 ジムでの筋トレは 3年目（2021年10月現在） で. 週2-3でトレーニング をしています。 最初の12ヶ月間は週5でトレーニングして. 週1でパーソナルトレーニング付けていました。 ジムで筋トレを始めた理由は「ダイエット」 です。 筋肉を付けると太りにくい. 筋肉を付けるとリバウンドしにくい. という情報を聞いたことがあったし. アメリカ生活になって暇を持て余していたので. 筋トレダイエットをすることにしました。 まあ実際は. 筋トレを継続しているうちに目的は変わりましたが（笑） |rkw| xbr| gaf| okw| mpy| evr| dev| vye| evo| sam| qnk| uyk| kgr| yun| gdh| gps| jcj| rnh| wmd| fxd| cxl| eyx| pgk| qzf| fqr| dfr| tns| kpd| qro| kta| vco| zoi| exi| syc| gbo| doa| ycy| rhl| veu| ycx| dwb| zub| tbv| owo| rql| nts| rls| cru| zki| fct|