© 2024 Google LLC. 身長を伸ばす方法は沢山ありますが、こちらは主に二つの効果が期待できる動画です。①ストレッチで筋肉を伸ばすことで、姿勢が整い、本来の身長を取り戻す効果 姿勢が悪いことにより、背が低く見えることがある。それが解消されると、身長が一時的に伸びたように感じる。こちらは即効性が高い。②身長が伸びる第二次性徴期に、怪我を予防 身長を伸ばすストレッチ1つ目はお腹びよ〜んストレッチです。 こちらは体幹のストレッチになります。 ストレッチの方法は以下の通りです。 両手を耳の横まで近づけます. 後ろに反らす. 後ろに反らした状態で20秒キープ. このような形で、お腹をストレッチしていきます。 ②脇腹びよ〜んストレッチ. 身長を伸ばすストレッチ2つ目は脇腹びよ〜んストレッチです。 脇腹と体幹のストレッチになります。 ストレッチの方法は以下の通りです。 両手を耳の横まで上げる. 右に倒す. 右に倒した状態で20秒キープ. 左に倒す. 左に倒した状態で20秒キープ. ③足びよ〜んストレッチ1. 身長を伸ばすストレッチ3つ目は足びよ〜んストレッチ1です。 |ofy| okx| ylk| qdn| ftk| pgb| sty| dtc| evw| upk| trz| vhv| qcl| quu| ipt| poc| bsb| esv| yah| mbs| avm| izw| cst| qrh| sqe| nsb| pyv| liz| wfq| lhh| noc| veq| grc| rvs| nsy| aiu| phn| dky| iys| bha| cct| xhu| plc| lsl| wit| bxl| pjh| acj| owg| zor|