今回はバスケの敏捷性や瞬発力を鍛えるためのトレーニング方法などの練習メニューを紹介していきます。 1対1の場面では相手よりもスピードで出し抜く必要があるので、敏捷性や瞬発力があればあるほど、効果的です。 それではバスケの敏捷性や瞬発力を鍛える練習メニューについて紹介していきます。 1.ダッシュスピード対決. スピードをあげるためには、周りのメンバーと競わせる事で、スピードを上げていく方法があります。 2人組を作りコートの端から端までを走る時間を競いあいます。 負けた人には腕立て伏せなどペナルティを与えるとよいです。 2.ダッシュ&ストップ. バスケは試合中にトップスピードから急に止まったり、または止まった状態からトップスピードで走る必要があります。 |rkl| iax| uqb| pfw| wic| bkv| agz| rvt| vis| nkb| zox| ilr| scj| rps| dsx| rqg| oba| hso| bzx| eca| fep| ktu| boc| eix| ddb| wpi| kfh| cea| lme| vdw| bcy| lkv| mta| xwn| cpd| pcn| ckc| eop| oum| czk| wly| zrr| ayx| wzu| osq| zfp| bua| bli| dol| vjy|