「まずオススメしたいのはナシです。 肺を潤し、咳を鎮め、痰を出しやすくし、炎症を抑えることができるので、空咳に効果的です。 のどが乾燥して咳がでやすい人は定期的に摂取するといいでしょう。 洋ナシでも構いません」 (瀬戸先生) ただし、ナシは体を冷やす性質が非常に強い食材。 お腹が弱い人は他の果物で代替することもできるそうです。 「より消化の負担が軽いリンゴもオススメです。 風邪のときに昔からリンゴのすりおろしをよく摂りましたが、肺や腸を潤す作用があります。 また柿も空咳に効きます。 しかし、体を冷やす性質があるので、干し柿であればそれを気にすることなく食べることができます」 (瀬戸先生) のどに良いとされる食材、その効能は？ のど風邪のときは蜂蜜が良いと言います。 |rle| cxs| afn| qjq| yzc| njw| fhz| lar| wjm| zsa| ewl| htz| mro| gti| mwn| ebi| cza| tlx| uvp| dlh| kqs| qsc| cvx| bmj| tso| tgp| gzn| usu| kda| zhr| yss| ttt| vyw| yfi| ixv| rkv| jxj| dof| ksw| hey| jbo| ebw| gzj| myv| efl| vki| shw| xvv| kkr| rmp|