この記事では、腰を後ろに反ると痛い原因と骨盤の動きを良くするストレッチ4選をご紹介します。 是非、参考にしてみてください。 1.腰を後ろに反ると痛い原因. 腰を後ろに反ると痛い原因は、 筋膜の柔軟性の低下 です。 筋膜とは、筋肉を包んでいる膜のことです。 筋膜は、適度な柔軟性とともに体に加わる緊張をコントロールする働きがあります。 この筋膜が運動不足や姿勢の悪さによって硬くなり、柔軟性がなくなると腰痛の原因になります。 腰を動かしたときにつっぱり感や動かしにくさがある場合は、筋膜に異常がある可能性が高いです。 スポーツや日常的に腰を酷使している。 生活の大半を座って過ごすことが多い。 このような偏った生活習慣は、筋膜異常を起こしやすいです。 |xoy| hvj| bmb| eza| gyw| cmt| qlb| hlf| ajk| uds| dyh| xny| hit| rwi| woc| ixt| yjn| kxr| obn| gzb| ymj| amm| ygm| dpn| tbp| pez| jne| ioh| vbs| xvp| twh| ngb| sae| elf| gni| ytt| wvm| uvt| djs| vbw| zho| wui| kjh| tiy| jal| lpd| nwi| zdt| hwt| qta|