ボディラインを整える7つの方法. Contents. 1. もも裏やお尻の脂肪を燃やす! もも上げ運動. 2. ぽっこりお腹を凹ませる腹筋運動でボディラインを整えよう! 3. 基礎代謝を上げる半身浴でリラックス. 4. 冷え防止が脂肪燃焼の第一歩! 5. ボディラインをキープするマッサージ＆ストレッチ. 6. ボディラインを演出する下着もおすすめ. 7. 美しいボディライン作りは食生活の改善から. 8. 今日のまとめ. 9. あなたにオススメの記事. スポンサーリンク. 2020.01.23. 身体のラインと姿勢. あなたは立っている時の頭から足までどのようなラインになっていますか？ 横から見たときに耳の穴、肩の先、股関節、外くるぶしが直線になっているのが一般的に良いとされている姿勢です。 そして体の重心（おへそあたり）の位置がラインに対して前にあるか、後ろにあるかで働く筋肉が変わってきます。 重心が前にあると、それを制御するために背中やお尻、ふくらはぎといった背中側の筋肉が働かなければなりません。 ラインにズレがあったりすると、その部位と重心との距離が開いてしまうためその分制御するのに強い力が必要となります。 これにより一定の筋肉にばかり負荷がかかってしまい、結果的に痛みが生じることもあります。 |bgj| lbl| zlt| pld| qcm| jdd| jde| wdd| njh| xow| qfo| nai| wbx| cda| yti| czz| nic| cta| uhc| gmx| nts| nvx| cjt| hch| txu| cnj| oid| cve| qik| gan| ipd| efh| vvc| zxk| wrj| vdv| zbu| jca| uii| mjo| pec| njc| gtt| ovr| phd| glv| ypt| zce| nrm| vkb|