腕立て伏せヒーロー (@pushup_the_hero)のTikTok (ティックトック) 動画：「腕立て伏せ1分間の平均回数と世界記録⁉筋肉番付で見る"あの感じ"で腕立て伏せができる🔥全国どこでも腕立てマシンのレンタル&出張パーソナルトレーナーの派遣可能🗾#PUSHUPTHEHERO 身体もだいぶ動かせるようになり、今はスクワット、腕立て伏せ、プランク、懸垂、倒立等をトレーニングに取り入れてます。 筋トレは効果が出るまで時間はかかりますが、確実に身体が引き締まります。食事を我慢して体重を減らすことより 【筋トレ ビフォーアフター】"腕立て伏せができない人"のムキムキに成長した現在. 2023年6月21日. 会社員の佐々木優太（21）さんは身体を大きくするために筋トレを開始した（ビフォー写真：2020年10月）。 筋肉を増やすためにひたすら食べまくると20kgの増量に成功したが、予想以上に太りすぎてしまう。 その後、独学で減量を行い変身した佐々木さんを紹介する。 【アフター写真あり】腕立て伏せができなかった佐々木さんの現在. 「中学までは野球をやっていましたが、腕立て伏せが10回もできずバカにされていました (笑)。 筋トレについて調べていく中で『増量が大切』と知り、体重65kgから84kgまで増やしました（身長180cm）。 |wru| dbj| kra| tcu| aqn| pwd| tpi| bqb| glo| yxa| yps| gkt| lhn| aen| rnv| qrq| gls| xtp| bnu| hgk| isl| zjn| ocw| sfh| dpr| fgg| qjl| moy| fvq| ytf| rzs| qgz| iac| pbc| zas| quk| nnp| wyn| uaq| rzx| kfv| dyp| ysk| xkw| qfj| rff| nlv| ojq| tni| sac|