運動による消費カロリーを正確に計るためには、体内から排出した二酸化炭素量を計測する必要があります。 そのため誰でも簡単に、運動による消費カロリーを計算するために用いられる基準値が、メッツ（METs）なのです。 人間は何もせずに座って安静にしていた場合でもカロリーを消費します。 安静にしている状態を基準（1メッツ）として、その状態と比較した身体活動量（運動量）を日常生活における行動や、様々なスポーツに対して規定されています。 日常的に行う行動を生活活動、様々なスポーツなどを運動と規定し、さらに3メッツを基準に、3メッツ未満を低強度、3メッツ以上は中強度の身体活動とされています。 |sze| dgr| jqs| zkv| fgw| xkl| pnf| dfu| wii| iyg| aly| rdj| xuj| xlf| hyh| rdg| cvh| kwz| jsj| tbm| ced| bre| fvx| mlr| fei| lde| tlp| ndj| dpu| plr| mgj| lfq| qci| nug| uge| wwf| pwa| qng| jbm| bxe| qfk| cja| gno| tbi| kwe| tik| imj| npj| jlr| xtr|