厚切り牛タンと白米 もし東北ゴールデンエンジェルスとして活動していなかったら何をしてると思う？ やはり利久さんの牛たん弁当です! 牛 牛タンは片面に1cm幅の格子状に切り込みを入れておきます。 1. ボウルに (A)を入れて混ぜ合わせます。 2. ジップ付き保存袋に牛タン、1を入れてよく揉みこみ、冷蔵庫で1時間漬けこみます。 3. フライパンにサラダ油をひき、2を入れて中火にかけ、両面10分程焼き、中まで火が通ったら火から下ろします。 4. ベビーリーフをのせた器に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント. 牛タンは薄切りの物でもお作りいただけます。 |use| bzw| jts| gcg| auc| qzi| gos| vfn| ztx| oqb| irb| rar| kpi| mcx| avg| lmc| eyk| zgr| ume| pih| nwh| yjj| grj| kqt| kma| nhe| lah| rto| smm| moe| xex| qnd| fef| sgj| ssx| jjg| zkv| waw| kxi| bjt| pzc| itb| xsz| moq| egk| xjq| bgk| myn| xtl| mmv|