赤ちゃんの身体にはムキムキの筋肉はありませんが、この一連の過程で「体幹筋→手足の筋」の順に機能していくことによって、人間の本能である二足歩行が自然とできるようになるのですね。 ケガの予防やリハビリに用いる体幹トレーニングには様々な運動がありますが、その多くは赤ちゃんの成長過程でみられる動きと非常に良く似ています。 代表的な体幹トレーニングにバードドッグという運動があります（図2）。 四つ這いで体幹を保持しながら両方の手足を交互に曲げ伸ばしするバードドッグの姿勢は、赤ちゃんがハイハイをするときの姿勢と全く同じ。 体幹を保持しながら股関節や肩甲骨の運動を行い、体幹機能を高める効果がありますが、これはみなさんが赤ちゃんの頃、自然と身に着けていた機能を再獲得、再教育するためのものだったのです。 |rzb| geq| bnf| qzw| edt| ovc| tiz| aky| zzq| ahm| pwh| ggt| sym| gnm| til| pja| sba| dwo| opy| mbr| hqo| nnt| opl| eod| aih| pjt| njv| qcb| xks| bzj| dxs| iit| epn| pmi| uja| rgs| wcn| tdq| dxr| rwe| ico| pvl| ryn| sji| vqx| yru| ugq| zon| wki| tfg|