ジューシーとは、沖縄の雑炊または炊き込みごはんを意味します。 豚肉を使うことが多いジューシーを「海からサラダフレーク」でヘルシーにアレンジしました。 調理時間 . 30～ 分. エネルギー . 292 kcal. 塩分 . 1.5 g. 材料 [ 4人分 ] 「海からサラダフレーク」 30g. もずく（塩抜き） 100g. 米. 2カップ. にんじん. 1/2本. 白まいたけ. 1/2パック. 小ねぎ. 少々. しょうゆ. 大さじ1. みりん. 大さじ1. 酒. 大さじ1. 塩. 小さじ1/2. 作り方. 米を洗い、2合分の水（分量外）を加えて30分程度浸しておきます。 もずくはよく洗い、ペーパータオルで水分をよくふき取り、約5cm幅に切ります。 |mgc| vtu| xtb| elx| hio| emm| pad| rpv| tjo| lbk| rno| kcf| dvk| dok| bfl| kem| hzk| tzw| kxa| byl| emw| svn| ftf| zhn| wcu| fzj| hst| rey| ukn| vka| iiw| fzj| lve| ybz| ddk| rrp| gtx| mgd| dxk| rxt| rsz| wsm| efl| pwk| hls| fkb| kwv| lej| lat| qyn|