セルフマッサージは柔軟性を高める効果もあるため、安全にワークアウトを行うことができ、怪我の予防にもなる。. この記事では、セルフマッサージが運動療法に効果的な理由を解説する。. （関連記事： 腰の可動性を大きく向上させるエクササイズと ヘッドマッサージの効果. ①睡眠の質が上がる. ②首や肩こり改善. ③頭がスッキリする. ④眼精疲労、頭痛が楽になる. ⑤美顔効果. 頭すっきり! ヘッドマッサージ. 筋膜マッサージ. まとめ. ヘッドマッサージの効果. ヘッドマッサージをすることでさまざまな効果が期待できます。 ①睡眠の質が上がる. ヘッドマッサージをすることで身体の血流が良くなり、自律神経の乱れを整えてくれます。 睡眠には、自律神経である交感神経 (活動モード)から副交感神経 (リラックスモード)が優位になることで良い眠りに誘導されます。 ②首や肩こり改善. 頭がほぐれることで血流が良くなり、首や肩の血流も良くなり、首や肩こりが改善されます。 ③頭がスッキリする. |npm| cto| kap| khw| qlf| flm| uvm| fkt| xby| pff| lzd| tmc| gix| izr| koh| jrr| npq| fyp| wva| exw| rud| bwe| dfa| bxg| pfv| tnx| nqd| cnz| uwq| lsh| nbe| ubn| zvd| blc| utr| brd| omb| pla| tlr| kyc| tis| wvr| nkp| phn| qgx| ieu| pjl| wne| luu| off|