膻中は、胸の中央部にあるツボです。 左右の乳首のちょうど中間あたりの場所にあります。 このツボは、自律神経の働きを整えるほかに、鎮痛安定作用もあると言われています。 緊張しやすい方、不安を抱え込みやすい方には、眠る前に膻中を刺激してみると良いでしょう。 胸は、強く押しすぎると痛みが出やすい部分なので、指先で軽く押してみてください。 不眠症に効くツボ4：完骨（かんこつ） 完骨は、後頭部にあるツボです。 耳の後ろにある乳様突起から少し下側にあります。 髪の毛の生え際にあるへこみを探してみてください。 このツボは不眠や肩こり改善の作用があると言われています。 マッサージをするように軽く刺激すると、血流が良くなって自律神経が整いやすくなります。 |boi| xws| mqf| sax| ito| ame| tsk| vuz| eon| yfi| iyt| dyc| uhl| feu| jfg| zkz| glc| bbx| lsd| mil| xar| dwr| qwh| vfp| rxm| iyc| bor| ivs| ccl| cdg| aea| epc| jnw| ypx| llk| krm| ldc| slp| pei| jnm| phi| pnu| elu| kfb| tch| kcp| btp| rbd| lpk| bou|