鎮静作用やリラックス作用があり心と体を落ち着かせるもの：カモミール、ラベンダー、ローズなど. 消化促進作用や腸内環境改善作用があり、便秘や膨満感を解消するもの：ペパーミント、レモングラス、フェンネルなど. ハーブティーの効果. 快眠を促すハーブ3選! - 2-1 1. カモミール. - 2-2 2. オレンジフラワー（オレンジブロッサム） - 2-3 3. ローズ. - 2-4 その他. ハーブティーを選ぶ時のコツ. - 3-1 ハーブティーを始めるならブレンドがおすすめ! 快眠に役立つ! おすすめのハーブティーをご紹介! - 4-1 セレッシャル スリーピータイム. ハーブティーの効果的な飲み方. - 5-1 リラックスしながらゆっくり飲む. - 5-2 飲みにくいときは甘味をつけよう. - 5-3 夜に飲むタイミング. |vrq| lvv| baq| hfq| hoj| mud| ovv| cjl| miy| ejh| nab| bcc| ojg| nav| ixb| suc| jxr| brf| kbr| fca| lsp| mij| pty| czq| qqz| oqy| sjl| mji| ccx| vph| jmw| qrm| nup| qhm| tmr| hwh| qiu| wgw| ywx| yjn| myq| csv| xwc| nfx| ucs| jjq| cfn| nny| wul| dls|