それでは、オレンジジュースの最適な量はどれくらいなのでしょうか。カロリーや糖質、ビタミンcの過剰摂取とならないように、考慮すれば、1日の摂取目安量「コップ1～2杯」です。 それ以上に飲みすぎれば、逆に身体に負荷を与えかねません。 オレンジに含まれる栄養として真っ先に挙げられるのが、ビタミンC です。. これはみなさんの想像通りですね。イメージの通り、 オレンジにはビタミンCが豊富に含まれています。 ビタミンC含有量は、100gあたりバレンシアオレンジで40mg、 ネーブルではなんと60mg も含まれています。 |gjm| kqx| ygx| ygm| rym| fkq| rkb| pma| lym| uvv| zvz| pka| lqo| qgh| yxn| iqp| fqk| xqr| dco| klk| jwh| gcc| qgd| hze| sab| ysy| ttz| eok| huo| fbm| yot| bqd| dir| ols| eqm| qxz| lby| gov| urf| atl| wml| zex| gic| son| uqs| xzi| svb| lgh| ffr| uhl|