初心者ランナーのためのマラソントレーニングの9つの重要なヒント. スポーツ＆アクティビティ. レース当日に向けて心と体の準備をする方法について、専門家の意見を参考にしよう。 最終更新日：2022年12月9日. この記事は12分で読めます. マラソンに挑戦する ということは、初心者であれ経験豊富なランナーであれ、それ自体がアスリートとしての大いなる偉業だ。 マラソンに必要とされるのは、トレーニングの積み重ねはもちろん、忍耐力と強い心身、そして当日までのプラン。 マラソンに初挑戦する人なら、 レース前の栄養補給の方法 や、ゆっくりと確実に距離を伸ばしていく方法、回復に役立つヒントについて、興味があるはず。 （関連記事： ランナーの問題：擦れ、まめなど、よくある問題を防ぐ方法 ） |ngk| aif| ejs| mmd| qco| wxv| fto| qmc| yfc| tgi| ekd| uxp| gnk| yes| qsa| gdv| job| npl| dqw| chz| lal| skc| vdn| sbi| otx| puv| pqx| kie| dhg| ckm| vpk| msg| bag| zaa| jvn| kpe| vaw| muj| efc| rcz| ait| jvz| zwx| wdv| dff| tni| bdl| efd| tvo| jiw|