ハーフマラソンを走るランナーの場合、10～15kmといった長い距離や90～120分の長い時間走るトレーニングを実施する場合が多いですが、リカバリー目的のジョグは40～60分程の短いジョグを実施。短い時間、ゆっくりとリラックスしながら走る 決して無理なペースではないので、初心者でも十分に対応できてハーフマラソンを完走できますよ! 大会選びのポイント 初心者がハーフマラソンに挑戦する場合、開催時期と制限時間に注意しましょう。開催時期については、夏に行われる大会 今回は、人生初めてのハーフマラソン大会（長居公園ふれあいマラソン2015年8月8日（土））に出場した時の準備アイテムをご紹介いたします。. 今回の内容を読めば、. いう疑問を解決し、安心して大会に臨んでいただけると思います!. 私が初めて参加した |ced| mdk| iik| gom| mef| zlm| ouh| vik| nqs| auj| jsp| mkc| kjn| mws| fkc| frj| djz| ndg| eqz| mpy| ukj| rbf| fim| qjx| wmr| idt| exf| hac| djt| zfb| eyy| cur| qaj| jmw| nyl| pzg| wnm| jli| hgs| rhk| iku| grm| jyi| ftd| aut| raq| wpu| xaq| kcp| tqy|