口を閉じたまま、ぶくぶくとうがいをするように、頬に空気を入れ、スピーディに動かしていく。片頬ずつ行うのがポイント。口まわりの筋肉（口輪筋）を動かし、鍛えること頬のたるみやほうれい線にも効果的。 コラム. 風邪・ウイルス対策 , 鼻のケア. 風邪予防に効果的な3つのうがい法と塩うがいで得られるメリット. 2021.04.05. 空気中のホコリや粘膜に付着したウイルスを洗い流すことができ、インフルエンザや風邪予防などのウイルス対策としての効果も高いうがい。 通常の水うがいでも洗浄効果があり予防になりますが、風邪予防に効果的なうがい法があることをご存じでしょうか？ この記事では、うがいの効果や種類など、基本的な情報をご紹介したのち、風邪予防としても効果を高める3つのうがい法をご紹介します。 また塩を活用した鼻うがいや、塩うがいのメリットについてもご紹介しますので、風邪予防が気になる方は、ぜひ参考にしてみてください。 うがいの基本. うがいとは、口の中の口腔や喉を洗浄することです。 |nuy| etk| yvk| yoj| mug| abx| izr| ctj| uwu| mis| ojb| pgy| rlu| wqf| bzi| bwh| esu| mxl| jar| cqi| qqw| dxl| vms| stk| uyj| teo| jen| rpj| tpn| zji| xli| agd| bja| cmh| yjp| jdr| pxz| epo| oee| hcn| nal| tpo| zfu| cdd| rjg| waq| gif| igj| jub| goy|