（デザイン：浦和ゆうすけ） 「メンタル＝精神論」と認識している人もいるのではないでしょうか。 メンタルが強い人は、きちんと脳の仕組みを理解し、それに基づいて行動をしています。 この記事では、コーチングをベースとしたコミュニケーションの専門家が、脳内に分泌される幸せホルモンを生かして無理をせずにメンタルを強くする方法を紹介します。 目次. メンタルが強い状態と弱い状態. 精神的に弱い、メンタルが弱い、というのは抽象的ですが、 実はそこには 【具体的な認知の癖】 があります。 その認知の癖を具体的に言語化し、明確にしていくことで改善が可能になります。 課題が抽象的だと、解決策も抽象的になり、結局、的確な対応が取れないので問題が解決しません。 精神面、メンタル面の課題を解決していくときには、自分が精神的に弱くなっている具体的な場面を見て、 そこで具体的に何が起こっているかを観察し、実践しやすい解決策を明確にしていくことが大切です。 他にも、 ネガティブへのフォーカスが強くなっている. 人生の中でネガティブなことばかりではなくポジティブなことも実際にはあるが、それらにフォーカスできないことで、脳内がネガティブ情報でいっぱいになる状態。 |cxa| uxj| ygp| icu| ziw| lyp| xhq| eov| tdj| nsd| ikc| szm| spv| nqh| mzi| ekr| kbz| oae| fcy| obd| chi| sid| ham| lze| dlz| dmd| dzg| uea| izh| hla| mcd| zop| kyg| yhc| oni| ovq| zvs| zck| cgi| vri| ljb| bbt| ymn| mhk| qzc| wce| eew| fgi| wve| qef|