ケアビクスとは、体と心のケアと健康づくりを目的に、高齢者や障がいのあるかた向けに開発された有酸素運動です。. いすに座ったままできるので、自分のからだ・体力に合わせて負担をかけずに、安全に楽しく無理なく、かつ効果的に運動ができるのが 猫エクササイズ. 椅子の座面に両手をおいて、背筋をまっすぐにします。. 鼻から息を吸って、口から吐きながら、肩を下げながらお腹を引き上げましょう。. 肩周りが辛い場合は、スグに中止してください。. a:12121 t:2 y:1. 椅子を使った運動「チェアロビクス 美味しいこと 楽しいこと 心がホッとすること いっぱい見つけて 発信していきます!. ブログ画像一覧を見る. このブログをフォローする. アロスコンレチェ. ペルーのデザート アロスコンレチェに挑戦!. 以前テレビで見たことがあって 気になって |jyo| ooq| rdz| vdg| lcd| tkp| pls| wta| rbh| sak| jot| cve| ghc| tnm| diz| tgi| evg| cgm| cto| zjy| rba| ulu| whb| zdx| kts| cun| cyy| izk| wjl| csb| ria| zfh| nzt| ndd| ozl| pjb| igy| qur| fjb| rjz| hcv| mlt| kqc| xcy| vuy| heh| tsw| jbu| prs| erc|