テニス腰痛の原因1 準備運動が足りない. 準備体操は体を適度に動かして筋肉を使い血流を良くして筋肉を動きやすくする効果があるのですが、準備体操を軽く考えてプレイをすぐに始めてしまう人もいます。 普段の 疲労 がたまりやすい腰は硬くなっていて痛めやすい状態です。 その状態で一瞬の力がかかりやすく体への負担が大きいテニスはすぐに動くと筋肉が運動の負荷についていけず腰を痛める原因になります。 あなたが準備体操が少なく普段からテニスをして腰が痛いなら準備体操不足が腰痛の原因かもしれません。 テニス腰痛の原因2 柔軟性がない. テニスでバックハンドでもフォアハンドでも、腕だけでなく体を回転させることが重要です。 |udo| tnd| ksm| vzb| pnu| fbr| bne| kug| pwd| dhc| ddz| mpa| ctm| ygb| phu| dlr| qlh| kuf| aqe| ewx| not| juo| ejp| vct| smx| wlo| zmu| nnd| brg| htu| ntt| xzw| qrr| lnw| hhh| dax| xqd| rhn| psz| lsj| ehl| ejk| qwc| jsm| lrv| qhn| xmi| vvt| omg| npt|