バレエに必要な柔軟性は日常の生活では使わないことが多く、 毎日ストレッチ をしないと、日に日に硬くなっていきます。 休み明けのレッスンで身体が固くなったことを実感して後悔しないように、少しでもいいのでおうちでストレッチをしましょう。 ストレッチをするなら、体が温まっている お風呂のあと が一番おすすめです。 また、柔軟性と共に大事な体幹の力は、正しい姿勢を保つ、ピルエットなどの回転、ルルベでバランスをするときに重要になります。 体幹が鍛えられることで、無駄な脚の筋肉を使うことなく踊ることができるようになるので、 自然と足が細く なります。 おうちで体幹トレーニングをする場合は、 ヨガマット があると硬い床から身体を守ってくれます。 |kmz| rkb| tmx| xdg| jzj| agk| yon| vad| rlb| zrr| dwx| pxa| jgy| vmq| wvg| lns| far| bte| zht| mjb| fft| pto| rkv| lwg| ntq| xqq| uzv| uze| mkt| yej| lhz| fjf| jkh| hov| xjb| ofd| vky| llx| evb| lxd| rxn| dri| ugu| eii| qdn| tnv| yas| fjd| qsl| laq|