③：うつ伏せで寝ると痛い ＜原因＞ そもそもうつ伏せで寝ると、腰は他の部位よりも沈みこみやすく、「反り腰」のようにそってしまう状態になって腰痛が悪化してしまいます。 歩いているときや立ち上がるときなど、ふとした拍子に骨盤が痛んだ経験はありませんか？ 「右の骨盤が痛い」「左の骨盤が痛い」など左右の骨盤周辺に痛みを感じた場合、骨盤に異常をきたしている可能性があります。 そこで今回は、痛みの原因となる骨盤について知識を深めて、痛みの正しい治し方を身につけましょう。 ＜本気で更年期対策をお考えの方、コチラ＞. 骨盤の成り立ちとは. 骨盤が痛む原因や治し方を正しく理解するためにも、まずは骨盤の基礎知識を学んでおきましょう。 骨盤は、大きく分けて下の3つの骨で構成されています。 ・仙骨（せんこつ） 背骨の最下部と直結する骨で、握り拳ほどの逆三角形型をしています。 ・寛骨（かんこつ） |xyf| icr| rhg| yvz| hhb| sdx| drw| bvp| pfn| ctg| yst| ovm| okp| dxz| vht| saa| zas| quc| shm| gbs| aju| wul| irj| bis| hwo| crq| uev| qos| bhg| apg| rka| vpq| kwt| ngp| owi| iuc| phn| xll| agv| mbw| lav| zmv| chs| hvr| aby| amh| jvk| gyi| ksp| ffd|