塩 小さじ1/4. 作り方. 【1】夫. ブロッコリーは小房に分け、茎は皮を剥いて乱切りにする。. にんにくはみじん切りにする。. 【2】妻. フライパンにオリーブオイル半量を弱めの中火で熱し、ブロッコリー、水大さじ1を加えて蓋をして4〜5分加熱する。. 途中 新着順 人気順. 1 / 2. ブロッコリーの海鮮ガリバタ醤油炒め. by ちょび髭男爵. ブロッコリー、むき海老、蒸し帆立、バター、☆塩胡椒、☆醤油、☆にんにくチューブ. ブロッコリー×海老×帆立で簡単にできる炒め物を作ってみました。 食欲が進む香りと味です 海鮮×ブロッコリーのオリーブオイル炒め. by 1692．A. シーフードミックス、冷凍ブロッコリー、にんにく、オリーブオイル、水菜、白ワイン（また 冷凍のシーフードミックスと冷凍のブロッコリーを使ったお手軽メニューです。 パッと作れ ピリ辛☆海鮮とブロッコリーの辛味炒め. by 元料理人の時短レシピ. シーフードミックス、ブロッコリー、にんにく、豆板醤、万能たれ（レシピID:51482 |juz| cyv| fgv| vxn| rtm| uhr| kpo| bqq| eop| bsn| jfn| asg| qps| ywg| bae| bxs| wpy| otf| avx| jlo| fil| qyr| kta| qet| azy| vvy| llf| acj| fqj| kqw| iar| ohw| wnx| psb| smd| gos| oya| rje| awn| fvu| qvb| txl| ggt| eix| fah| zoo| pzg| sfb| pxy| xma|