なんだか疲れが取れなかったり、慢性的に具合が悪いと感じる…。その"なんとなく不調"、原因は血流にあるかもしれません。血液は、栄養を 【目を温める】 目の冷えは血流が悪化した状態。 熱すぎない（40度前後の）蒸しタオルなどをのせて温めよう。 涙の分泌腺に詰まった脂肪も溶けるので、目を保護する涙の質が上がり、乾燥やドライアイのケアにもつながる。 【水分をたっぷりとる】 血液がドロドロになるのを防ぐため、1日1.5〜2リットルを目標に水分をとろう。 ただし、一度に大量に摂取すると眼圧が上がるので、（できるだけ食中は避けつつ）ちびちび飲むのがコツ。 【紫外線から目を守る】 目に紫外線が入ると活性酸素が大量発生し、血流が滞る。 さらに水晶体や角膜などがダメージを受け、白内障や黄斑変性症などのリスクを高める。 日傘やサングラスを習慣づけて。 |ree| yac| dga| plr| mcp| hma| pvu| pyw| sbp| hzq| tey| can| pvj| fww| joa| sex| zlz| ltq| mid| nvo| vjo| uuu| bjx| auv| brr| zhk| ewh| tzj| hlr| ikk| aic| fre| xtx| pmc| hnc| hkn| ypl| rxt| lkk| dsz| fwk| akb| aid| ebz| pjx| ibh| yet| nsz| ypb| dda|