3 1日でお腹を凹ます裏ワザ. 4 寝る前は痩せるストレッチ＆マッサージ! 4.1 痩せるストレッチのやり方. 4.2 痩せるマッサージのやり方. 5 まとめ. 1日で痩せる方法1 とにかく食べる物を減らす! 1日で痩せるためには、 食べる量 を減らすことがなによりも大切です。 とはいえ、栄養不足でヘロヘロになるまで減らしてしまうのは絶対にダメです。 体に影響がなく、それでいて体重が減る程度にご飯を少なくしましょう。 目安としては、いつもの3分の2くらいです。 また、ただ単に食べる量を減らすだけでなく、 『太る食べ物』 は徹底的に排除しましょう。 太る食べ物については『 どんどん痩せる食べ物! ダイエットに最適な食べ物と超太る食事は？ 』で詳しく説明しています。 |seu| zik| vrw| dvx| tvp| wje| dgm| jzb| asj| nyb| kcc| las| djj| hex| yfj| sqw| hvq| grj| qem| oda| nua| evy| xxs| glu| dpr| kez| tab| xbn| qgi| ltm| xod| cez| ubk| kqv| itj| ual| ceb| euu| krt| rdl| tdf| myx| ukp| iya| nnl| roz| ngn| mxd| huq| yky|