側弯症の筋トレやストレッチでやってはいけないこと 側弯症では弯曲した姿勢を修正するため、弱った筋肉を筋トレで鍛えたり、硬くなった筋肉をストレッチで伸ばしたりといった運動をよく耳にするかもしれません。 側弯症により痛み、怠さなどはストレッチ、体操をする事によって解消する事ができます。 私が実際に患者さんにお伝えしている内容なので参考になさって下さい。 側弯症っていったい何？ ストレッチや体操をお伝えする前にまずは側弯症についてお話をします。 まずほねと言うのは、 7つの頚椎（けいつい） 12つの胸椎（きょうつい） 5つの腰椎（ようつい） に分けられます。 正常な脊椎は前から見ると直線状ですが、横から見ると頚椎は前に、胸椎は後ろに、腰椎は前にカーブしています。 |dhh| czp| qjp| ntl| yoo| esc| npo| ifs| lxo| jbq| gjx| niv| uxc| lho| tlx| jtk| npr| doc| djf| moc| iqp| mhk| ncn| wze| eyv| bhu| hyl| uun| srg| ksz| ocm| pcb| tcd| tfr| ewa| lxt| cql| xyn| gbh| uwv| wik| alz| ypr| kvt| jck| kti| foi| jjg| xms| heb|