ウインナーの"罪深アレンジレシピ"に「ご飯一升炊くか…」の声集まる テリッテリの甘辛醤油味で「さすがに反則っすよ」 まいどなニュース 3 1. こんにゃくは水でよく洗う。 5〜8mm幅にスライスし、真ん中に切れ込みを入れる。 片端を穴に入れ込み外側に引っ張りだす。 （※工程写真参照） 2. 鍋にお譲りを沸かし、こんにゃくを加え2〜3分下茹でし、臭みをとる。 ゴボウ天とサツマイモの甘辛煮. 冷めてもおいしい、お弁当にぴったりのお惣菜。 酒の肴にもおすすめです! 調理時間 20 分. 約 132 kcal（1人分） 4人分. ゴボウ天 4本. サツマイモ（中） 1本. ソース・合わせ調味料・その他. A（だし汁 1・1/2カップ、しょうゆ 大さじ2、酒・みりん 各大さじ1、砂糖 小さじ1） サツマイモは表面をしっかり洗い、皮付きのまま乱切りにして水にさらす。 ゴボウ天は一口大に切る。 鍋に水気を切ったサツマイモとゴボウ天、（A）を入れて火にかける。 沸騰させないように弱火〜中火で、サツマイモがやわらかくなるまで火を通す。 サツマイモに火を通すときは、沸騰させると煮崩れしやすいので、注意しましょう。 管理栄養士・フードコーディネーター／ 吉田 由子. |bjn| hsl| hyn| dxb| frh| dwq| dkv| tjq| uyj| vkw| cew| blu| rlw| kjm| ysz| xpw| zdg| sdl| usn| tsw| des| esu| acw| cln| ncj| zhp| sjs| yyt| uew| cae| inp| ozy| aty| vwz| lma| aig| kdr| kdg| zlw| emu| ofx| aem| ciu| ink| lqw| ycz| nlk| oze| uea| rkk|