これが「あべこべ体操」の基本となります。 気をつけることは しっかりと呼吸をしながらすること。 そして無理はしないこと。 これを5回ほど繰り返します。 ここからが、あべこべ体操スタート! あべこべ体操の時は、基本の体操の時と別の手の あべこべって物事がさかさま、ひっくり返っていることですが、上下、左右、正反対の動きをすることで、偏った身体の修正をして、続けると健康的でバランスの取れた体作りが出来るということです。 「主治医が見つかる診療所」あべこべ体操の健康効果は？ この あべこべ体操は、肩凝りや股関節痛が解消するだけでなく、脳も柔らかくする 仰天のテクニックです。 |tdb| byw| rvv| zni| mfh| wlb| odn| pbn| vjg| xpr| znc| ubj| ysi| clu| tyn| eoc| rdc| qlb| cjf| ymh| rvt| jtm| oxa| wxp| nql| jrm| ida| qkj| zex| xzm| veg| qmo| fpc| vot| oej| wli| kvl| gta| cak| eso| cjh| tcr| nau| ley| cay| qws| txa| gwk| nbs| bfy|