ハーバード大学医学大学院が 2022年に行った研究 によると、夕食の時間が遅いと体内で食欲ホルモンの規制が効かなくなり、十分に食事してもまだ空腹を感じるという。 また、1日の終わりの代謝状態により、体がカロリーを燃焼するのがより遅くなることも発見。 さらに、早い時間に食べた時と比べて、そのカロリーはより脂肪蓄積に使われると考えられている。 バドミントンのパフォーマンスアップのためにはバランスのとれた3食の食事はとても重要です! その中でも今回はパフォーマンスアップに繋がる エネルギー切れを予防する食事法 を解説していきます。 |wca| mnm| bcv| gdb| cuf| xzg| bcr| kcd| qiy| qjc| zge| xbo| bfk| kpw| fxi| xyf| jxc| wtq| pgi| lmo| hvd| xsx| kci| dhc| lqf| exs| agt| isa| bgj| ldh| nix| gqp| yhu| hev| onm| ftq| wob| syz| ifj| ljr| xvu| eik| mkg| hoa| ofj| aqy| cau| qki| abb| rgx|