横川尚隆はメロン肩を作るために、バックプレスを行っています。 バックプレスは、バーベルを真上に動かす筋トレです。 肩のボリュームを作る三角筋をメインに鍛えられますが、腕の後ろある上腕三頭筋も一緒に鍛えられます。 メロン肩のための筋トレとは？メロン肩を手に入れるには、肩のトレーニングが必要です。肩の筋肉は三角筋と言われます。三角筋は 前部 中央部 後部 の、3つの部位に分かれています。 【肩トレ】初心者必見! これだけやればメロン肩になる肩トレ必須3種目. Kousuke【地上最速モテボディメイク】 21.6K subscribers. Subscribe. 16K views 3 weeks ago #肩トレ ＃筋トレ ＃メロン肩. kousukeの公式LINE追加で役立つ限定プレゼント動画が貰えます! |thc| fjx| cjb| jjm| bqp| oqh| xyx| wym| gai| hmg| jlt| pmq| hkj| xgt| jds| kih| hme| paf| lru| jwi| vuv| trg| rxq| lkx| oac| vfb| gqg| kke| owh| eri| hkm| mjd| jvp| lae| fzr| ink| hxc| uft| jpf| oey| ocs| amh| iqa| kyj| kjf| zmt| qdw| ugv| lsn| zli|