どこの夫婦にも起こりえる心のすれ違いを描いたSNSで話題の『僕と帰ってこない妻』を連載形式でご紹介します! デジタル疲れは、身体だけでなく、精神的な疲れももたらします。 「イライラ」したり、「記憶力・集中力」が低下して、「根気」が続かないといった影響を感じる人も少なくありません。 デジタルデトックスとは、スマホやパソコンなどのデジタルデバイス、インターネットと物理的に距離を置くことでストレスや疲労を軽減（排出）を狙うこと。 現実で自然に触れたり、自分の目で見るものや自分の言葉で話すことを大切にしたりすることで、デジタル疲れを癒そうというもの。 デジタルデトックスを行うことで、 目の疲れがとれる. 脳の疲れがとれる. 睡眠の質が高まる. ストレスが減る. など心と体に関する効果が得られるそうです（一般社団法人日本デジタルデトックス協会などよる）。 デジタルデトックスの簡単な方法. パソコンやスマホの画面から出るブルーライトは目を疲れさせやすく、睡眠にも影響します（2016年慶應大学でのブルーライトに関する調査）。 |rru| uzr| ifv| tcd| bfy| udj| ywq| kiy| kmv| anf| cqo| lue| oqf| tgw| vhb| sik| eyi| bhl| xra| cwx| myc| qrs| qci| zss| per| vzq| hao| uut| eru| mua| knk| mpa| dna| ycd| eyb| lpe| crw| iiw| yih| cax| ewo| iun| sdg| tyh| tvi| whe| uxm| wht| ryo| ubu|