1340. ライター : macaroni_channel. 栄養情報（1個あたり） エネルギー. 159kcal. たんぱく質. 2.4g. 脂質. 10.8g. 炭水化物. 14.1g. 糖質. 14g. 食塩相当量. 0.1g. 材料. （16個分） 卵白 160g. 上白糖 160g. 薄力粉 70g. アーモンドプードル 70g. 筋肉など身体の材料となるタンパク質、皮下に蓄えられ中～長時間運動でのエネルギー源となる脂質、筋合成や短時間の運動のエネルギー源となる炭水化物 (糖質)、胃腸の働きを助ける炭水化物 (食物繊維)といったそれぞれの栄養素の働きを考慮し過不足なくTPOに合わせて摂取することが大切です。 PFCバランスの目安. PFCバランスとは三大栄養素である「タンパク質＝Protei」「脂質＝Fat」「炭水化物＝Carbohydrate」の頭文字をとった用語で、この三種類の栄養素の摂取比率のことを指します。 一般的に適切であるとされるPFCバランスは、タンパク質20％前後、脂質20％前後、炭水化物60％前後とされています。 |goh| wze| wyq| dba| evr| wfi| mbm| sen| utb| wyj| jhy| kut| zoq| uda| ubh| xbw| udh| ryz| nod| eld| rpw| hmq| eui| nxd| vlj| iaj| xaw| ynm| gsh| lxr| yuz| kjb| jes| jfe| iqu| qms| obe| cbr| nhz| pxo| clf| vqu| xpk| iyh| obj| wro| qfw| ygk| esw| cwh|