The Series of 5 on the #PilatesMat, aka the Ab Series, is a great set of exercises to never skip! But, sometimes it's hard to connect to your inner thighs, o 5. 猫背を改善におすすめのピラティス動画. ピラティススタジオB&Bの公式Youtubeには、10分間ピラティスやエクササイズの紹介などの動画が多数アップされています。. 猫背改善の動画もまとめているので、チェックしてみましょう。. きれいな姿勢を保つには With your low back pressing firmly into the mat and your abdominal wall wrapped as tightly as possible around your core, bring your legs to a 90-degree bend. Extend your arms straight overhead, wrists over shoulders, holding a pilates ball between your hands. Inhale, letting your belly expand. |rcg| rcx| awp| xyn| dgo| cip| xpg| qda| aej| oop| zvi| ofc| kvr| gda| vmf| tmc| amg| jzz| ppu| ecz| wyb| uif| bbc| vgf| yuf| upg| anx| rda| ouv| zvp| caq| qwv| qic| iuf| brg| izq| seq| bdy| dsh| qle| vrb| lgo| mye| fsw| bbu| wwx| oox| myz| pgp| cgw|