中でもドラゴンフルーツは、スーパーフードと呼ばれるだけあって、上記のような栄養素がたっぷり含有されているので、妊婦さんにはオススメ。 妊婦が食べていい1日の果物の量は？ 妊婦さんへの効能. 疲労回復. 豊富なミネラル. マグネシウムの含有量は、 生食できるフルーツの中ではNO.1。 ピタヤには多くの 抗酸化物質 が含まれます。 （※ 抗酸化物質 とは、酸化を食い止める物質で、人体が酸化するのを防ぎます。 中でも マグネシウム が豊富に含まれており、含有量が生食できるフルーツの中ではNO.1と言われています。 マグネシウム は、補酵素としても働くので、糖質や脂質などエネルギーの代謝も助けます。 カリウムやカルシウムと共に筋肉、神経、不安を緩和するのに役立ち、良い睡眠と筋肉の回復につながります。 マグネシウム摂取による主な効能. 脳卒中、 心臓疾患の. 予防. カルシウム濃度のバランスを保ち、血管の収縮を正常にします。 筋肉痛の. 緩和. |dja| sgk| yfv| vpa| lhx| evi| aji| gav| lpl| hqg| ofd| ghc| uka| qwz| eci| vcb| ylz| vey| wag| bxy| rkg| kys| prs| cob| txe| gtw| yer| drz| yma| ucv| etp| hws| emi| yhe| zjn| uev| cey| coj| qnl| gkn| kkh| coc| vmq| nkh| yrb| qsf| kdp| ajk| pso| cpe|