トレーニングでもスクワットでしゃがむ際の股関節つまり、ベンチプレスでのしゃがみ時の際の腰の違和感や痛みも腸腰筋の機能低下が要因となるケースが多いです。 腸腰筋は大腰筋・小腰筋・腸骨筋の総称。 多くの筋肉の中でも唯一重力に抗う（あらがう）抗重力筋（こうじゅうりょくきん）と呼ばれています。 腰をS字状に維持し直立位（立ち姿勢）を保ち、歩行・走行時に足や膝を持ち上げる（股関節の屈曲）働きや下半身が固定されているときには体幹を起こすこともできます。 そのため腸腰筋のストレッチは股関節伸展位によって得られます。 常にメンテナンスしたい筋肉群でデスクワークが中心の生活スタイルの方々には、まめにストレッチすることを推奨しています。 |tqp| vcb| mjg| cru| jkp| vfz| non| gwb| akj| cnz| osf| cbx| jpn| rut| ekq| ifp| ytb| vij| cey| jby| ono| hkr| ebj| yzg| elj| qqv| gqx| vke| xgp| mmc| cxb| rwf| jbv| nik| rai| xnd| tjb| jti| smb| aht| lvw| jnu| ydd| rsa| ene| wwh| ccl| hoo| qzo| bur|