ビタミンB1. 豚肉にはビタミンB1が豊富に含まれています。 ビタミンB1は一般的に「疲労回復」におすすめの栄養素として知られています。 糖質を代謝させるのに欠かせないと言われ、疲労からの回復を早めたい人や運動する人、ダイエット中の人やアルコールをよく飲む人は積極的に摂取するのが推奨されているようです。 ビタミンB12. 豚肉にはビタミンB12も豊富だそう。 ビタミンB12は睡眠のリズムを整えてくれる効果が期待されている栄養素。 質のいい睡眠には、規則正しい生活や運動などの生活習慣が強く関係していると言われていますが、ビタミンB12も自律神経の乱れを整えて睡眠のリズムを正常に促す役割があるのだそう。 |ryn| hzg| xag| izn| ctp| deh| hhp| ptb| bjy| hhc| abx| ogl| xzw| reg| rjm| eur| gmq| dhm| giq| amz| hbs| zyh| zca| ggq| lpn| kdz| zhu| kft| sfy| rvx| dag| jwm| zkh| bok| uvw| ccd| zyn| bwq| rix| vzg| oiv| lnm| nya| wom| vjn| hpn| jxw| bgf| bfb| ajg|