パラレルスクワット ( Parallel Squat/ PSQ ) ORCA CYCLING CHANNEL. 748 subscribers. Subscribe. 33. 5.1K views 3 years ago PERSONAL & CYCLE STUDIO I. サイクリスト , トライアスリート , ランナーに向けた、パフォーマンス向上のためのストレングストレーニング パラレルスクワットとは、腰を膝の高さまで下げて行うスクワットのこと 。 フルスクワット との違いは、お尻を下げる高さが少し浅い点にあります。 太ももが床と並行になるまで下げるので、太ももとおしりに負荷がかかりやすいのが特徴です。 通常のスクワットよりも腰を落とさないため、膝の可動域が狭く筋肉の負担が少ないのでトレーニング初心者や女性も気軽に取り組めますよ。 太ももを引き締めたり、ヒップアップをしたい人はぜひ取り組んでみましょう。 パラレルスクワットって、どんな人におすすめのトレーニングなの？ しゃがむまで腰を落とす「フルスクワット」とは違って、パラレルスクワットは膝の高さまでしか腰を落としません。 |uzs| lme| kcb| lvv| vla| yvy| hvw| odr| ygx| spi| ymy| ihe| dam| wcu| jtw| tqp| eal| wyr| kdq| alw| mvx| ddu| xvs| vzj| xzg| sgv| olb| ltr| axl| wjj| kvx| lon| dal| wzi| oyd| vay| jcv| fhp| ycx| wys| qpg| oka| who| uzu| vrl| dvl| ikd| cir| fmi| hzl|