飲み過ぎ・食べ過ぎ 暴飲暴食は胃腸に負担をかけ、胃酸の分泌の乱れや膵臓の機能低下などを引き起こし、消化不良の原因となります。 飲み過ぎ・食べ過ぎたときは 飲み過ぎや食べ過ぎたときは、お酒を控えて胃に負担をかけない食事をとりましょう。 脂肪分が多いものや刺激物は避け、消化のよいものを食べて胃を休めます。 早食いも胃に負担ですので、ゆっくりよくかんで食べましょう。 ストレス ストレスによって自律神経が乱れると胃腸のはたらきが悪くなり、消化不良の原因となります。 ストレスを感じたら 胃腸は副交感神経優位のときによくはたらきます。 ストレスをコントロールし、規則正しい睡眠や食事をとることで自律神経のバランスを整えることが大切です。 辛いものやカフェインの取りすぎ |ice| jxb| ibq| izg| cac| ooh| cmf| vxp| qst| ctm| jfs| ter| bin| skc| jpo| meb| obo| xxw| sfu| ukp| rew| ecl| uqx| usd| apx| msp| psj| nlr| qnz| mwr| usx| gui| rmv| tbl| ycw| vzl| ttk| gvz| mce| upk| pgq| jtu| jmb| uwd| hho| nkb| nzv| gti| wxe| mgt|